睡眠で「来世」の準備がととのう
人は、なぜ眠るのだろうか?
カラダを休めるため・・は理解できるが
ココロは関係ないのだろうか?
《目次》
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睡眠のミッション
サイヤG、スピリチュアル系とは縁遠いのですが
睡眠と「あの世」や「来世」との関連性について考えてみた。
睡眠って単にカラダを休めるためのものなのだろうか?
ここからはサイヤGの勝手な空想です。
睡眠は「魂」が
あの世にいくための準備じゃないかと思う。
一旦、カラダというボディースーツはこの世に置いて消滅するが
魂はあの世に戻って、再び次の世、来世に旅立つ。
その時
魂は、以前
生きていた世の出来事や体験、思いなどひきずっていたら
とっ散らかってしまうので、生きている世ごとにリセットする。
ただ
人は成長を繰り返すために生き直すことをしているので
その世ごとに学んだことや成長したことは、引き継がれていくのだと思う。
それらは、DNAという入れ物かもしれないし想念なのかもしれない。
「睡眠」は毎日繰り返されます。
ココロと深く連動する脳の中で
毎日、パソコンで言うデフラグ(最適化)が行われている。
- 過去の出来事の整理整頓
- 今日の出来事でよかったことや反省
- 夢や希望を叶えるための情報整理
ゴミ箱に入れていい情報や
本来あるべきところに情報や感情が配置されるよう
睡眠中は「夢」と言う形でデフラグしているのだろう。
睡眠があの世にいくための準備だとすれば
来世でスッキリと生きられるよう
睡眠、量も大事ですが質の方も上げようと努力を始めました。
睡眠の量と質
睡眠
「よく眠れているよ」
と言う人もなかなか寝つけない人も「質」
よりも「時間」を気にする人、多くないですか?
子どもの頃なら8時間ぐっすりと眠る。
小さい時は
サイヤGの言う「心のデフラグ」があまり必要ないので
コドモは、疲れを取る方が優先だ(^O^)
オトナはちょいと事情が違う。
整理整頓することばかりでデフラグが追いつかない。
心のデフラグは時間(量)ではなく質が問題になる。
サイヤGの場合
ベッドに入れば、ものの数秒で眠りに落ちる😀
睡眠時間も7時間くらい。
でも翌日の朝は
- 疲れが取れない
- 頭が痛い
- ボーっとしている
リセットできていないんだよなー(>_<)
目覚めがいい時は1週間に1度か2度あればいいほう😩
今まで漠然と捉えていた睡眠
「あの世、次の世」のため質を上げる努力を始めました。
睡眠の質を上げる方法3選
「睡眠の質を上げる方法」
ここからはググったり本を読んでの情報なので
エビデンス(根拠)あり
重要なのは
3箇条と睡眠前の3時間が大事!
睡眠3箇条
- 寝つき良く眠る
- ぐっすり眠る
- 寝起きがスッキリ
これらに当てはまる睡眠をとるためにやるべき事3選
1)お風呂の入り方
熱めの風呂が大好きなサイヤGでしたが
これは睡眠に良くない。
就寝に必要な体温を上げすぎることになる。
血圧も上げてしまうのでひかえましょう。
38度くらいのお湯に30分以内の入浴が良いそうです。
リラックス効果のある入浴剤などもおすゝめです。
2)食べ物
就寝時に消化が終わっていないとカラダは
消化活動を優先します。
内蔵の関係は休憩することができません。
眠りが浅くなる、疲れが取れない
などの症状がある人は夕食や酒飲みのタイミングに
気をつけた方が良いです。
消化に影響しない「温かい飲み物」は
睡眠を向上させ、眠りに誘うためおすゝめです。
ノンカフェインなものが良い。
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3)スマホ・PC見ない
寝る前のスマホ
この習慣は睡眠にとって大敵です!
間違いなく睡眠の質も量も落としてしまう。
不調につながります。
これは自然界の中では日中しか浴びることができない光。
LED技術の普及で私たちの生活では
1年中、24時間、街中や家の中で浴びています。
特に影響するのが夜、寝る時。
睡眠では「メラトニン」と言うホルモンが体温や血圧を
低下させて睡眠にいざないます。
分泌量は減少します。
結果、睡眠の質は低下して眠りの浅い状態となります。
寝る前にスマホ
起きた途端にスマホ
電車の中でもスマホ
ヤバいですよ!
睡眠スコアの便利ギア
ここ数年、スマートウォッチにはまっているサイヤG
ウォーキングの管理、体調管理など多機能な上に軽い、安いでちょー便利。
3代目のスマートウッチXiaomi(シャオミ)の「Mi Watch」ですが
「睡眠スコア」が毎朝、確認できます。
浅い眠り、深い眠り、レム睡眠などがどれほど
取れたかわかります。
ベッドの中
スマホは机の上に置いてスマートウォッチをつけて寝ています。
睡眠スコアが良い朝など、一日中
良いことがありそうで楽しくなってしまう(^O^)
《睡眠スコアを取るならおすゝめスマートウォッチ》
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睡眠(まとめ)
多くの人が6〜8時間、睡眠をとりますが
1日24時間のうちの1/4から1/3
毎日とるのだから人生の多くを睡眠に費やします。
それだけ大事だってことでしょ。
あの世があるか、来世でもデブなのか
わからないサイヤGですが睡眠
楽しんで、気持ち良い朝を迎えたいと思っています。
